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處暑該如何飲食?

來(lái)源:www.oyemcno.cn   時(shí)間:2024-06-28 10:42   點(diǎn)擊:77   編輯:niming   手機版

一、處暑該如何飲食?

處暑是夏天轉向秋天的轉折點(diǎn),飲食調養方面宜滋陰防燥、健脾祛濕,同時(shí)還要少吃辛辣食物。

經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的“煎熬”,很多人脾胃功能相對較弱,食欲不強,因此飲食上別吃口味太重的食物,也不要暴飲暴食,少吃過(guò)涼以及不好消化的食物?,F在仍然很濕熱,比較適合吃健脾祛濕養胃的食物,如赤小豆、薏仁米、冬瓜,也可以吃些茯苓,如茯苓夾餅等。

處暑應該保持飲食清淡,合理營(yíng)養。不吃或少吃辛辣燒烤類(lèi)的食物,包括辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮及酒等。從中醫上講,這些食品容易加重秋燥對人身體的危害。適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如雞蛋、瘦肉、魚(yú)、乳制品和豆制品等。

二、夏天喝什么茶比較容易解暑

夏天宜喝綠茶、苦丁茶

夏天喝綠茶可以消暑降溫。需要提醒的是,茶不易過(guò)濃喝,不宜空腹飲。另外,苦丁茶的涼性較大,金銀花茶清熱解毒,這些都適合夏日飲用。

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三、夏末秋初時(shí)喝什么茶最好

夏末秋初人們最易上火,所有喝茶也已清熱為主。

菊花:將龍井茶4克、菊花7克,用600毫升沸水悶泡數分鐘后,即可以飲用,具有祛風(fēng)散熱,清肝明目的功效。

金銀花:將金銀花的花、葉加水,先用猛火,后用小火煮三分鐘,濾出湯汁加冰糖后飲用??梢郧鍩?、解暑。以金銀花為主的“雙花飲”,適用于風(fēng)熱感冒、發(fā)熱頭痛、口渴等癥。

金蓮花:不適合長(cháng)期飲用,僅適用于咽喉腫痛較輕的人飲用,可單獨代茶飲,也可配合茶葉、枸杞子、西洋參片等任一種同飲。

四、夏天喝什么茶最好

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夏天喝什么茶好?比起飲料,夏天喝茶清熱解渴的功效更受到專(zhuān)家的推薦。那么夏天適合喝什么茶呢?專(zhuān)家認為考慮夏天喝什么茶好,不但要根據夏天的氣候特征和茶葉性質(zhì),個(gè)人的體質(zhì)也很重要的因素。下面就是夏天適合喝什么茶的詳細內容。

夏天喝什么茶好 姜茶

夏天,人體實(shí)際上是外熱內寒的,再加上夏天人們喜歡吃冷的食物,喜歡待在陰涼的環(huán)境中,所以容易損傷脾胃,引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病。此時(shí),就需要吃點(diǎn)熱性的東西,來(lái)調理一下脾胃。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經(jīng)的作用,還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。產(chǎn)婦、脾胃虛寒的人都可以喝。

夏天喝什么茶好 花茶

炎熱的夏天里,祛暑解暑是必不可少的,民間也流傳著(zhù)夏飲綠茶之說(shuō),有的人卻認為“寧品三朵花,不飲二兩茶”。夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來(lái)飲用,但是脾胃虛弱的朋友則不宜。夏天喝什么花茶好,可根據花茶的屬性選擇,脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微溫的花茶。

夏天喝什么茶好 黑茶

夏天喝黑茶營(yíng)養豐富,消暑清涼,健脾利胃,保證人的正常工作和身體健康。夏天,人消化功能減弱,抵抗力降低,食物中細菌易滋生,食物變質(zhì)快,容易引起腸道疾病,如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來(lái),安化民間就有一個(gè)治療腸胃炎的秘方,就是安化老黑茶。

夏天喝什么茶好 白茶

夏天經(jīng)常喝白茶的人,很少中暑。專(zhuān)家認為,這是因為白茶中含有多種氨基酸,具有退熱、祛暑、解毒的功效。白茶的殺菌效果也要強過(guò)綠茶。美國紐約佩斯大學(xué)的米爾頓·斯奇芬伯博士最近指出,他和研究人員把白茶放入牙膏里,再涂在有細菌的實(shí)驗臺上。實(shí)驗證明,混合有白茶的牙膏,殺菌能力顯著(zhù)增強。因此,他認為,多喝白茶有助于口腔的清潔與健康。

夏天喝什么茶好 綠茶

夏天驕陽(yáng)高溫,溽暑蒸人,出汗多,人體內津液消耗大,此時(shí)宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營(yíng)養之效。 夏天很多的人有午休的習慣,到了中午如果不休息就會(huì )困,影響下午的工作質(zhì)量??梢詻_泡上一杯綠茶飲用,綠茶內含有的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng),增強思維,清醒頭腦,有提神的功效。

夏天喝什么茶好 紅茶

夏天飲紅茶能止渴消暑,是因為茶中的多酚類(lèi)、醣類(lèi)、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應,且剌激唾液分泌,導致口腔覺(jué)得滋潤,并且產(chǎn)生清涼感;同時(shí)咖啡堿控制下視丘的體溫中樞,調節體溫,它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的排泄,維持體內的生理平衡。

夏天喝紅茶還有各種抗菌作用,并且預防感冒。紅茶中黃酮類(lèi)化合物具有殺除食物有毒菌、使流感病毒失去傳染力等抗菌作用。除預防感冒之外,還有人在因感冒而喉嚨痛的時(shí)候用紅茶漱口。

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